co wtedy

[...] pomogl : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 jesli juz sobie ulozysz diete z dodatnim bilansem kalorycznym (a to ci jest potrzebne do robiena masy) to wtedy chcac niechcac cwiczyc powinienes zeby ta masa nie byl tluszcz a miesnie widze ze chyba sie boisz ze bedac osoba chuda mozesz sobie zrobic krzywde na silowni - to jest [...]

[...] badań : Testosteron 351 ng/dl norma 47.01 - 980.56 LH 1,23 mIU/ml norma 0.57 - 12.07 Ps. zaznaczam że miałem już testosteron na poziomie 250 przy normie ''od 240'' i wtedy byłem u endokrynologa niestety trafiłem tak że zamiast pomyśleć co ze mną zrobić to kazał zmienić żone bo powiedział że mnie nie podnieca bo za długo z nią jestem i [...]

[...] a tak sie składa, że przez ostatnie parę lat pracowałem jako doradca zawodowy. Możesz albo bohatersko chodzić na siłkę, boks bjj i co ci tam przyjdzie do głowy i wtedy faktycznie będziesz fajny, nikt cie nie tknie, będziesz miał respekta, może nawet jakaś głupia laska na to poleci. Albo możesz ćwiczyć tyle ile jest niezbędne a ucząc [...]

Lepiej zrób tą diete i to wszystko przez miesiąc, dwa i zobacz czy tłuszcz leci. Jeżeli nie to dopiero wtedy weź spalacz. Po co brać coś skoro moze tego nie potrzebujesz? Prawda?

theREDevil, czy w tym planie co napisales jak bym zmniejszyl ciezary,zwiekszyl ilosc seri oraz ilosc powturzen w tych seriach to czy moglby ten plan uwazany jako trening na rzezbe? Chodzi mi o to czy da sie ten plan przerobic na trning na rzezbe czy musialbym wtedy cwiczyc codziennie czy wystarczy co drugi dzien?

[...] tylko co zresztą mięśni, ten dystans raczej się nie zmniejszy jak reszte tez bede podobnie cwiczyl.. mam takie pytanie jeszcze: każdą serie mam robić na maxa i analogicznie wtedy w kolejnej jest mniej powtórzeń (bo więcej nie da rady) czy mam zwiększać sobie ciężar w każdej następnej? biore pod uwage to co napisałeś wcześniej. a o jednej [...]

[...] kopnięcia na ulicy nie zdadzą egzaminu jeśli nie masz ich opanowanych do perfekcji i jeśli ich nie jesteś pewny to lepiej nie używac ich bo stracić równowage jest prosto a wtedy jeden strzał i dobranoc ja nie ćwicze KK ćwicze bardzo podobny styl Karate Oyama i myśle żę najbardziej z kopnięć wymiatają mawashi na chudan na ogół na ulicy goście [...]

[...] kontuzjogenne ale mi sie nic nie stalo Potrzebuje to cwiczenie bo jesli chce wydluzyc mikrozyckle to nie moge stosowac na kazdym treningu tego samego zestawu cwiczen bo wtedy pojawilby sie za duzy zigzak. Ja jeszcze myslalem nad taka opcja: 3 tygodnie 10tek, 1 tydzien maksami 10tek, 3 tygodnie 5tek, 1 tydzien maksami 5tek - jesli sila [...]

Powiedzmy upuszczanie zeby nie bylo kontrowersji, Tak jak napisalem, zgodnie z wynikami badan lab, u mnie co 2 miesiace mozna spokojnie pol L spuscic, z tym ze kiedy wyniki sa mocno wyybane jedno upuszczenie krwi to malo, wiec trzeba niebawem powtorzyc i wtedy badajac okresowo czarno na bialym okaze sie kiedy wartosci ida za wysoko.

skoro teraz dopiero zmieniłes trening to poćwicz w ten sposób kilka tygodni i wtedy spróbuj sztangielki,naprawdę polecam! ps chociaz wiadomo,na kazdego działa co innego.pzdr.

[...] twój metabolizm. Na redukcji najlepiej oczywiście wybierać węglowodany o niskim IG. Teraz jest moda na śniadanie BT, Ale musisz sam na sobie sprawdzić jak takie śniadanie na ciebie zadziała. Co do ost. posiłku po treningowego nie ma problemu, możesz wtedy dać dużo WW, co jest konieczne po treningu, a jednocześnie po dużej dawce WW lepiej się śpi.

[...] zbudujesz silną klatę, gdyż wyciskanie na skos w górę angażuję górne partie klatki. Ogólnie to masz 3 cwiczenia na plecy?? Po co aż tyle?? Wiosłowanie i drążek to maks, wtedy dajesz drążek zamiennie z martwym. I tak wogóle to troche rozpierducha w tym planie, ćwiczysz nogi, plecy, klata, plecy, po co tak kombinowac?? cwicz nogi, plecy, [...]

[...] zbudujesz silną klatę, gdyż wyciskanie na skos w górę angażuję górne partie klatki. Ogólnie to masz 3 cwiczenia na plecy?? Po co aż tyle?? Wiosłowanie i drążek to maks, wtedy dajesz drążek zamiennie z martwym. I tak wogóle to troche rozpierducha w tym planie, ćwiczysz nogi, plecy, klata, plecy, po co tak kombinowac?? cwicz nogi, plecy, [...]

[...] drzwi dieta izokaloryczna. czyli znowu 960-1280kcal z węgli w zależności czy tyjemy czy chudniemy podnosimy tę wartość dodając tym samym kalorii (wszystko inne bez zmian - wtedy więcej węgli, mniej tłuszczu) 1280+1280= 2560kcal. 3290-2560=730kcal z tłuszczu co jest równe około 81g z tłuszczy. No i to byłoby na tyle. Wszystko to matma - liczy [...]

napisz więcej szczegółów. Tak łopatologicznie rozpisz co robił ten który się uwalniał,moze ktoś wtedy zorientuje się o co chodzi.

-Brok- całkiem możliwe, że to jest to ale nie dam głowy.. zwracalem wtedy uwage na nogi i ruch ciała a co rece robiły? cos robily na pewno, a jezeli trenujesz Krav Mage to musi byc wlasnie to co opisales.... tylko moze jakis filmik badz bardziej łopatologiczny opis przydałby sie.

moim zdaniem zbyt nerwowo zareagowales, poczekaj na dokladna diagnoze i wtedy mozna polemizowac ,nie ma co gdybac i sie domyslac.Pozdrawiam

[...] wodny"czasem moze pomóc w szybszym przesuwaniu sie zlogów. Pierwsze co dowiedz sie jakiego typu zlogi masz i jak zawsze powtarzam DIETA 70% sukcesu dobierz wtedy ja do schorzenia lekarz ma obowiazek CI w tym pomóc. Także trochę pochopne zarzuty bo równie dobrze moglo się to stać po kreatynach innych firm. Mam nadzieję że w [...]

[...] natomiast Ty oskarżasz i prowokujesz od pierwszego swojego postu Jeśli chcesz konkretów poczekaj do Poniedziałku,prześlij swoje namiary na nasze gg, przekażemy sprawe do OLIMPA i ktos się z Toba skontaktuje . Jeśli natomiast zależy Ci na szerzeniu pomówień bez konkretnych dowodów wtedy proszę moda działu o kasacje następnych postów . Zdrowia

Badanie usg było robione parę miesięcy temu( wtedy wydarzyło się to 1 raz), ale można powiedzieć że z doświadczenia wiem, że to się odnowiło. Jak długo powinna trwać przerwa w treningach oraz co polecasz z fizykoterapii ?